Ce ne sont pas vos règles
Le livre qui vous aide à vous reconnaître.
Vous n’êtes pas trop, pas assez, pas cassée. Vous êtes simplement différente.

Ce livre vous guide pas à pas pour comprendre votre fonctionnement atypique et reprenez contact avec votre corps et votre vraie nature.
Et si ce n’était pas vous le problème ?
Vous passez votre vie à vous adapter, à faire semblant, à cacher vos réactions. Le stress vous ronge, le sommeil se dérègle, votre corps se crispe.

Vous avez l’impression d’être en décalage, sans jamais savoir pourquoi.

Plus vous forcez, plus vous vous épuisez.
Imaginez un instant...
Comprendre enfin ce qui vous épuise, ce qui vous régule et ce qui vous apaise.

Ne plus vous voir comme anormale, mais comme une personne qui fonctionne différemment, avec des forces uniques.

Sentir votre corps autrement, retrouver le souffle et l’énergie.

Vivre avec plus de confiance, moins de lutte, plus de paix intérieure.
C’est exactement ce que ce livre vous apporte : une boussole pour revenir à vous.
Ce ne sont pas vos règles est un guide concret
Chaque chapitre vous invite à réfléchir sur ton expérience avec des questions simples, des auto-évaluations et des pratiques accessibles.

Ce n’est pas un manuel théorique, c’est un compagnon de route :

Structure claire et outils concrets pour dresser ton portrait intérieur.

Pratiques douces et applicables immédiatement.

Prises de conscience concrètes et durables.

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Il n’y a que tes audios qui m’aident à dormir. Les ondes Alpha marchent le mieux pour moi.

— Yoleen Bourgeois
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Ce livre, je l’adore ! Je vais le faire lire à ma fille, je suis sûre qu’il l’aidera à mieux se comprendre. Il est vrai, libérateur, et profondément rassurant.

— Anne-Céline Clesse
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Merci pour ton livre, je m’y retrouve tellement. Je l’ai lu deux fois, j’ai annoté les passages clés, et je m’en sers pour avancer. Un livre précieux, facile à lire et à intégrer.

— Jennifer Picot
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Ce livre m’a permis de sentir mon corps autrement. Les exercices sont devenus un moment suspendu dans mes journées. C’est une lecture profondément réconfortante, pleine de solutions concrètes.

— Delphine Huart
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Diagnostiquée TSA et HPI après des années de doutes, j’ai retrouvé dans ces pages des mots justes et de nouvelles pratiques pour mieux habiter mon corps. Grâce à ce livre, je ne me sens plus seule. Il m’a apaisée et redonné confiance.

— Cliente anonyme

Avant, après

️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️Avant
Une lectrice se sentait constamment à côté, submergée par le stress, incapable de comprendre pourquoi elle réagissait si fort.
️️️️️Après
En lisant ce livre, elle a pu mettre des mots sur son fonctionnement, identifier ses déclencheurs de stress et retrouver des pratiques simples pour se calmer.

Elle raconte aujourd’hui qu’elle respire plus librement et dort enfin la nuit.
Je suis Raquel Devillé
J’ai écrit ce livre à partir de mon propre vécu : des années à penser que quelque chose clochait, jusqu’au jour où j’ai compris que mon fonctionnement était simplement différent. 

Thérapeute certifiée en Brainspotting, Somatic Experiencing et TRE, j’accompagne les femmes sensibles et atypiques (autistes, TDAH, haut potentiel) à réguler leur système nerveux, alléger la charge mentale et retrouver une stabilité intérieure durable.

Mon parcours en ressources humaines, santé au travail et ergonomie me donne une compréhension fine des pressions du quotidien.

Avec une approche profondément corporelle et respectueuse, j’aide chaque femme à se réapproprier son corps, ses forces et son rythme unique.

FAQ

  • Est-ce que ce livre est fait pour moi si je n’ai pas de diagnostic ?
    Oui.

    Ce livre s’adresse à toute personne qui se sent en décalage, stressée ou coupée de son corps. Pas besoin d’étiquette pour en tirer les bénéfices.
  • Et si je n’ai pas beaucoup de temps pour lire ?
    Le livre est construit en courts chapitres que vous pouvez lire et appliquer en 5 à 10 minutes. Maintenant vous pouvez aussi l'écouter, il y a une version audio en bonus.
  • Est-ce que ce n'est pas trop théorique ?
    Non.

    Chaque chapitre est concret, avec des exercices simples et accessibles.
  • Est ce que je peux lire uniquement certains chapitres ?
    Oui, vous pouvez vous référer uniquement aux chapitres qui vous concernent.
  • Est-ce que les exercices proposés sont difficiles à intégrer dans mon quotidien ?
    Non.

    Les exercices sont conçus pour s'intégrer facilement dans votre vie - beaucoup se pratiquent en quelques minutes sans matériel spécifique.
  • Ce livre peut-il m'aider si j'ai déjà essayé plusieurs approches sans succès ?
    Oui.

    Le cadre EnCorps propose une approche différente qui a aidé de nombreuses personnes n'ayant pas trouvé de solutions durables ailleurs.
  • Est-ce que je dois pratiquer tous les exercices pour voir des résultats ?
    Non.

    Certaines lectrices obtiennent 80% des bienfaits en pratiquant uniquement les trois souffles magiques. L'important est de trouver ce qui résonne avec vous.
Vous recevez avec le livre

Le parcours complet 7 étapes

Une auto-évaluation en 51 points

Des exercices pratiques pour réduire stress et anxiété

Une lecture réconfortante, accessible, profondément libératrice

Bonus offert : le livre audio Ce ne sont pas vos règles

Bonus offert : l'audio Permission de Pause, pour écouter après des réunions accablantes ou quand vous avez "joué la normale" toute la journée

Bonus offert : un carnet avec d'exercices et des espaces de réflexion

Livre et bonus pour seulement 19€
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