Retrouvez la liberté d'habiter  votre corps
Vous êtes forte. Vous gérez. Vous donnez l'impression que tout va bien. Mais à l'intérieur, c'est une autre histoire. Le stress s'accumule, le sommeil vous fuit, les tensions s'installent.

Et si votre corps détenait les clés de votre libération ?
5 audios puissants pour
transformer votre quotidien

Chaque audio vous offre un moment privilégié où le bruit du monde s'estompe pour laisser place à votre propre rythme. Pour une expérience optimale, chaque enregistrement est proposé en deux versions.

Voix seule

Une version voix seule pour une guidance claire et

précise

Ondes Alpha

Une version enrichie de sons Alpha, pour une relaxation profonde

Ondes Theta

Repudiandae

Que contient ce pack audio ?
Un espace quotidien de reconnexion profonde à vous-même.

Chaque audio est conçu comme un rituel d'ancrage et de libération, vous invitant à un voyage intérieur transformateur.
Rébellion matinale contre l'urgence
Commencez votre journée en habitant pleinement votre corps avant que le monde n'impose son rythme. Un rappel puissant que votre temps vous appartient. (8 min)
Reprendre possession de votre territoire corporel
Exploration guidée pour redécouvrir chaque province de votre corps, ce territoire qui vous appartient mais que vous avez peut-être cédé à d'autres influences. (18 min)
Laver les attentes
Libérez-vous des jugements et des pressions qui se sont accumulés sur vous. Une pratique libératrice pour retrouver votre autonomie intérieure. (12 min)
S'élever au-dessus du bruit
Créez un espace de calme au-dessus de la cacophonie quotidienne. Un refuge intérieur où respirer, observer et retrouver votre centre. (15 min)
Le son de votre propre rythme
Reconnectez-vous à votre tempo naturel et apprenez à l'honorer dans un monde qui valorise l'urgence et la performance. (17 min)
Ce pack est fait pour vous si :

Vous préférez être guidée par la voix plutôt que par l'écrit

Vous avez lu mon livre "Ce ne sont pas vos règles" et souhaitez approfondir l'expérience

Vous cherchez des outils concrets pour intégrer les principes du livre dans votre quotidien

Vous avez besoin d'un moment quotidien pour vous reconnecter à vous-même

Vous traversez une période de stress intense ou de déconnexion corporelle

Comment utiliser ces audios ?
Ces enregistrements sont conçus comme des compagnons flexibles qui s'adaptent à vos

besoins. Accessibles à tout moment sur votre téléphone ou ordinateur, ces audios vous accompagnent partout, créant un espace de reconnexion, où que vous soyez.

En rituel matinal pour démarrer la journée ancrée dans votre corps

Comme soutien pendant les moments de crise ou d'anxiété

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En période de rechute, pour vous rappeler les outils à votre

disposition

En complément de votre lecture de Ce ne sont pas vos règles pour une intégration plus profonde

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Une approche respectueuse de votre rythme

Ces audios ne sont pas des injonctions à "faire mieux" ou à "être plus forte". Ils sont des invitations à revenir à vous, à votre corps, à votre sagesse intérieure.

"Ces audios sont devenus mon rituel quotidien. Le guidage a quelque chose d'apaisant, et les exercices sont à la fois simples et profondément transformateurs. Je ressens vraiment la différence dans ma journée quand je prends ces 15 minutes pour moi."

Marie, 47 ans
"J'ai toujours eu du mal avec la méditation classique, mais ces audios sont différents. Ils me parlent directement, à mon corps, à mon expérience. Je ne me sens pas jugée, juste accueillie."

Sylvie, 52 ans
"La version avec ondes Alpha de l'audio 'S'élever au-dessus du bruit' a complètement transformé ma façon de gérer l'anxiété. C'est comme si mon corps reconnaissait instantanément le signal pour se détendre."

Christine, 43 ans

"Eveniet quam natus et commodi minus consequuntur enim iure magnam nam fugit voluptas."

Samantha
CEO / Founder

Chaque audio vous guide avec douceur et précision, sans jamais vous brusquer ni vous juger. Chaque pratique respecte votre rythme propre et vous permet d'avancer sur votre chemin de reconnexion, pas à pas.

Une dimension supplémentaire avec ondes Alpha
Les versions enrichies d'ondes Alpha des audios ajoutent une dimension thérapeutique supplémentaire.
Ces fréquences sonores spécifiques sont reconnues pour :

Favoriser un état de relaxation profonde tout en maintenant la conscience

Faciliter l'intégration des suggestions et visualisations

Stimuler la créativité et l'intuition

Améliorer la qualité de récupération du système nerveux


Utilisez les versions standards pour vos moments de pratique quotidienne, et les versions Alpha lorsque vous avez besoin d'une relaxation plus profonde ou d'un ancrage plus puissant.
Bonus pour aller plus loin
Le guide PDF Apaiser la douleur : 36 pages d'exercices pratiques pour transformer votre relation à la douleur physique, avec des techniques de respiration circulaire, d'ancrage et de reconnexion sensorielle. Un complément idéal à vos pratiques audio pour aller plus loin dans la réappropriation de votre corps au quotidien.
L'audio Ralentir et s'apaiser, un rituel matinal guidé pour vous reconnecter en douceur à votre corps. À travers des techniques de respiration et de conscience corporelle, cet audio vous invite à embrasser votre unicité et à cultiver la sérénité nécessaire pour aborder la journée selon votre propre rythme.
Prête à reprendre possession de votre territoire corporel ?
Ces audios sont le complément idéal du livre "Ce ne sont pas vos règles". Ils peuvent être utilisés indépendamment, mais leur impact est décuplé lorsqu'ils accompagnent votre lecture.
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    Questions fréquentes

    Est-ce que je peux écouter ces audios si je n'ai pas lu le livre ?

    Oui, ces audios sont conçus pour être autonomes. Cependant, ils font référence à des concepts développés dans le livre, et leur impact sera plus profond si vous avez cette base.

    Quelle est la différence entre les versions standards et les versions avec ondes Alpha ?

    Les versions standards offrent un guidage clair et direct. Les versions avec ondes Alpha ajoutent des fréquences sonores spécifiques qui favorisent la relaxation profonde et l'intégration. Utilisez la version qui correspond le mieux à votre état et à vos besoins du moment.

    Puis-je partager ces audios avec mes proches ?

    Ces audios sont pour votre usage personnel. Si vos proches sont intéressés, invitez-les à se procurer leur propre pack pour soutenir ce travail.

    Dois-je écouter les audios dans un ordre précis ?

    Non, vous pouvez les écouter selon vos besoins du moment. Certaines personnes préfèrent commencer par "Rébellion matinale" et terminer par "Le son de votre propre rythme", mais vous êtes libre de créer votre propre parcours.

    Comment vais-je recevoir les audios ?

    Après votre achat, vous recevrez un email contenant un lien de téléchargement sécurisé. Vous pourrez alors télécharger les audios et les écouter sur l'appareil de votre choix.